심장은 말이 없습니다.
심장질환, 미리 알고 대비하세요!
[협심증·심근경색] 심장은 말없이 위험해집니다
조용히 다가오는 심장질환, 미리 알고 대비하세요
✅ 협심증과 심근경색, 무엇이 다를까요?
두 질환 모두 심장(심근)에 산소와 영양을 공급하는 관상동맥에 문제가 생긴 상태입니다.
하지만 차이가 있어요:
- 협심증
- 관상동맥이 좁아져서 혈류가 부족해지는 상태
- 운동하거나 스트레스 받을 때 가슴 통증이 반복적으로 발생
- 쉬면 증상이 완화되는 경우가 많음
- 심근경색
- 관상동맥이 완전히 막혀 심장 근육이 괴사하는 상태
- 극심한 통증, 호흡곤란, 쇼크 등 응급상황 발생
- 즉각적인 응급조치가 없으면 생명이 위험함
✅ 협심증·심근경색이 무서운 이유
- 돌연사로 이어질 수 있는 가장 큰 원인 중 하나입니다.
- 통증이 명확하지 않아 소화불량, 근육통으로 오해하고 방치하기도 합니다.
- 초기 증상부터 잡는 것이 생명을 지키는 가장 확실한 방법입니다.
✅ 이런 증상이 있다면 주의하세요
- 가슴 중앙이 쥐어짜는 듯한 통증
- 왼쪽 어깨, 목, 턱, 팔로 퍼지는 불편함
- 운동 시 가슴 답답함이 있고, 쉬면 괜찮아지는 경우
- 식은땀, 어지럼증, 호흡곤란, 극심한 피로감
→ 이런 증상이 자주 반복되면, 반드시 심장 전문 진료를 받아보셔야 합니다.
✅ 고위험군 체크리스트
- 고혈압
- 당뇨병
- 고지혈증
- 흡연자
- 40세 이상 중년 남성
- 가족 중 심장병 병력 있는 경우
- 복부비만, 운동 부족, 스트레스 많은 생활
✅ 심장을 지키는 생활습관 5가지
- 지방 섭취 줄이기 – 트랜스지방, 포화지방 피하기 (튀김, 마가린, 가공식품 등)
- 채소·과일 중심 식사 – 섬유소와 항산화 성분이 풍부한 자연식 위주
- 꾸준한 유산소 운동 – 걷기, 수영, 자전거 등 주 3~5회
- 금연 & 절주 실천 – 흡연은 혈관 수축과 혈압 상승의 주요 원인
- 스트레스 관리와 숙면 – 명상, 수면 습관 관리, 가벼운 운동
✅ 심장 건강에 좋은 음식은?
- 오메가3 지방산 – 고등어, 연어, 참치
- 섬유질 많은 곡물 – 귀리, 현미, 보리
- 항산화 과일 – 토마토, 블루베리, 자몽
- 견과류 & 올리브오일 – 혈관 염증 감소에 도움
→ 반면, 지방 많은 육류, 햄/소시지 같은 가공육, 짠 음식은 피해야 합니다.
✅ 협심증·심근경색, 어떻게 관리하나요?
- 심전도, 심장초음파, 심혈관 조영술 등 정밀검사 필요
- 의사의 처방에 따라 약물치료, 스텐트 시술, 생활관리 병행
- 이미 발병한 경우엔 재발 방지를 위한 철저한 관리가 필수입니다
✅ 마무리 한 마디
심장은 ‘고장 나기 전’까지 아무런 신호도 보내지 않을 수 있습니다.
하지만 신호가 올 땐 이미 위험이 시작된 것일 수 있어요.
“가슴이 답답하다”는 느낌이 있다면, 무시하지 마세요.
지금이 바로 내 심장을 지키는 가장 좋은 타이밍입니다.
